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~綠拿鐵之食譜1~

有機青江菜50g

鳳梨100g

蘋果50g

好水150cc

 

  

青江菜含有豐富的維生素Ｃ、鈣質及葉酸，對高血壓、動脈硬化有預防的效果，

也能維持牙齒、骨骼的強壯，豐富的維生素A對於眼睛的保養上有極佳的幫助。

由於青江菜含有維生素A、Ｃ和高量的蛋白質，因此對於肌膚有很大的保養功用。

此外，青江菜富有纖維質，可以有效改善便秘。另也有、醣和鈣、磷、鐵等 

 

秀子樂活天地    http://bit.ly/hiteko-FB

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