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～綠拿鐵之食譜1-1～

有機青江菜80g

鳳梨115g

蘋果125g

奇異果90g

好水200g

 

 

跟孩子們一起喝，小朋友也說好喝^_^

青江菜含有豐富的維生素Ｃ、鈣質及葉酸，對高血壓、動脈硬化有預防的效果，也能維持牙齒、骨骼的強壯，豐富的維生素A對於眼睛的保養上有極佳的幫助。由於青江菜含有維生素A、Ｃ和高量的蛋白質，因此對於肌膚有很大的保養功用。此外，青江菜富有纖維質，可以有效改善便秘。另也有、醣和鈣、磷、鐵等 

 

秀子樂活天地    http://bit.ly/hiteko-FB

 

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